19/08/2020

ประหยัดพลังงาน = ลดน้ำหนัก

การเดินขึ้น – ลงบันได เป็นวิธีการเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายและเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกวิธีหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่บอกว่าไม่มีเวลาไปฟิตเนส ไปวิ่ง หรือว่ายน้ำ เพราะเพียงแค่ใช้การเดินขึ้น-ลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ก็ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อต้นขา น่องและก้นแข็งแรง ที่สำคัญ การขึ้นบันได 1 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 10 กิโลแคลอรี ดีกว่าเดินไปขึ้นลิฟต์ที่เผาผลาญพลังงานออกไปเพียง 1.5 กิโลแคลอรีเท่านั้น ที่มา: https://www.nestle.co.th/th/nhw/news/เดินขึ้นบันได-ลงลิฟต์-ดีกว่าขึ้นลิฟต์-ลงบันได Share
17/08/2020

รู้หรือไม่ช่วงโควิด -19 นี้ ขยะพลาสติกไทยพุ่งกว่า 60 %

Share
10/08/2020

รู้หรือไม่ หน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว ควรทิ้งในถังที่คัดแยกเฉพาะ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ !

Share
03/08/2020

เพื่อที่จะสามารถคัดแยกขยะก่อนทิ้งได้เราต้องรู้จักประเภทของขยะก่อน วันนี้แอดมินมีข้อมูลดีๆจาก สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ มาให้อ่านกัน!

Share